লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা বিস্তারিত জানুন
লেবু পছন্দ করে না এমন মানুষ খুব কমই আছে। শতকরা ৯৫% লোকজনই লেবু পছন্দ করে। লেবু দিয়ে ভাত খাওয়া সহ আরো বিভিন্ন কাজে লেবু ব্যবহার করা হয়। লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা রয়েছে অনেক। আমাদের দৈনিন্দন জীবনে লেবুর প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। রূপচর্চা থেকে শুরু করে খাওয়া পর্যন্ত প্রায় সকল কাজেই লেবু ব্যবহার করা হয়।
চলুন লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা, ত্বকে লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা পাতিলেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা, অতিরিক্ত লেবু খাওয়ার উপকারিতা,, গরম পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা, খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেই।
পোস্ট সূচিপত্র:
- লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা
- অতিরিক্ত লেবু খাওয়ার উপকারিতা
- গরম পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা
- খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকার
- ত্বকে লেবুর উপকারিতা
- ত্বুকে লেবুর অপকারিতা
- পাতি লেবু খাওয়ার উপকারিতা
- পাতি লেবু খাওয়ার অপকারিতা
লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা:
উপকারিতা:
- লেবুতে ভিটামিন সি থাকে যা অ্যান্টিসেপট্রিক হিসেবে কাজ করে এবং ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধ করে।
- লেবু শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে।
- লেবু শ্বাসনালির ও গলার প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
- গরম পানির সাথে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে পরিপাক প্রক্রিয়াকে কার্যকর ও লিভার সুস্থ রাখে।
- ব্রণে লেবুর রস দিলে ব্রণ দূর হয়।
- লেবুর রস ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
অপকারিতা:
- অতিরিক্ত লেবু গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি করে, তাই অতিরিক্ত লেবু খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
- এসিডিটির সমস্যা থাকলে অতিরিক্ত লেবু খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে কারণ অতিরিক্ত লেবু খেলে বুক জ্বালা করে।
- বেশি পরিমাণে লেবু ও লেবুর শরবত পান করলে পেটেও তলপেটে ব্যথা হতে পারে।
- বেশি পরিমাণে লেবুর শরবত পান করলে শরীর দুর্বল রাখতে পারে।
- শরীরের ওজন কমানোর জন্য একটানা লেবু খেলে কার্বোহাইড্রেট ও অন্যান্য পুষ্টি গুণের অভাব দেখা দিতে পারে।
অতিরিক্ত লেবু খাওয়ার উপকারিতা:
অতিরিক্ত লেবু খেলে রক্তে আয়রনের পরিমাণ বাড়ায়। কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে লেবু খেলে শরীরে ভিটামিন সি এর পরিমাণ বেড়ে যায় যেটার রক্তে অধিক পরিমাণে আয়রন সংরক্ষণ করে।
গরম পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা:
- লেবুতে আছে ভিটামিন সি পটাশিয়াম ক্যালসিয়াম ফসফরাস ম্যাগনেসিয়াম যা শরীরের পুষ্টি ঘাটতি পূরণ করে এবং লিভার থেকে ক্ষতিকর টক্সিক উপাদান বের করে দেয়।
- সকালে খালি পেটে গরম পানির সাথে লেবুর রস খেলে শরীরের পিএইচ এর ভারসাম্য ঠিক রাখে যা শরীরের কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
- লেবু ত্বকে ব্যবহার করলে চেহারার বয়সের ছাপ কমায়।
- প্রতিদিন সকালে হালকা গরম পানির সাথে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে সারা দিনের হজম শক্তি বাড়ে।
- লেবুতে থাকা ভিটামিন সি দেহের হরমোন শক্তি ও রাখে এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
- লেবুর ভিটামিন সি স্কার্ভি রোগ প্রতিরোধ করে, তাই লেবুর শরবতে চিনি না খাওয়া ভালো।
- লেবু শরীরের অ্যান্টি অক্সিডেন্টের চাহিদা পূরণ করে এবং কিডনিকে পাথর হওয়া থেকে প্রতিরোধ করে।
খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা:
খালি পেটে লেবু খেলে অনেক রকমের উপকার হয় চলুন খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা কি তা দেখে নিই।
- খালি পেটে লেবু খেলে শরীরের মেয়েদের পরিমাণ কমে।
- খালি পেটে লেবু খেলে হজমে সাহায্য করে ও পেটের সমস্যা স্বাভাবিকভাবে সমাধান করে।
- লেবুতে সাইট্রিক এসিড থাকে যা মূত্রের পরিমাণ বাড়ায় ও কিডনির কার্যক্ষমতা সবকিছু করে।
- লেবু ইমিউনিটি বাড়াই। লেবুতে থাকা আসকর্বিক আসিড ভিটামিন সি শরীরের অনাকম্যতা বাড়ায় ও জ্বর সর্দি ঠান্ডা লাগা থেকে দূরে রাখে।
- লেবু ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। মেজাজ চালু করে।
- লেবুতে পটাশিয়াম ভিটামিন বি থাকে যা রক্তস্বল্পতা দূর করে।
ত্বকে লেবুর উপকারিতা:
- লেবু মুখের কালো দাগ কমাতে সাহায্য করে।
- লেবু মাতার খুশকি দূর করে।
- লেবুতে ভিটামিন সি আছে যা অকাল বয়সের ছাপ দূর করে।
- লেবু হাতের বা পায়ের কোনই এর কাছে ভাব দূর করে।
- লেবু আর ব্রেকিং সোডা দিয়ে একসাথে মিশিয়ে দাঁত মাজতে
- দাঁতের হলুদ ভাব দূর হয় ও দাঁত ঝকঝক করে।
- লেবু ও লাল চিনি একসাথে মিশিয়ে ঠোঁটে ব্যবহার করলে ঠোঁটের মৃত কোষ দূর হয়।
ত্বকে লেবুর অপকারিতা:
ত্বকের জন্য লেবুর উপকারিতা অনেক। কিন্তু কখনো ভুলেও সরাসরি লেবু মুখে মাখবেন না। এতে আপনার ত্বক পুড়ে যেতে পারে কারণ লেবুর রস প্রচন্ড অ্যাসিডধর্মী।। ত্বকে লেবু ব্যবহারের জন্য বিভিন্ন ধরনের উপাদানের সাথে মিশিয়ে লেবু ব্যবহার করুন।
আরো পড়ুন: কমলা লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা:
পাতি লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা:
পাতি লেবুর খাওয়ার উপকারিতা
- পাতি লেবু তবে আছে ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ফোলেট ক্যালসিয়াম,আইরন, ফসফরাস, পটাশিয়াম।
- পাতি লেবু খেলে দেহের চর্বি কাটে ও ওজন কমাতে সাহায্য করে।
- পাতি লেবু পেটের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
- পাতি লেবুতে সাইট্রেট থাকে যা কিডনিতে পাথর হতে বাধা দেয়।
- সকালে ঘুম থেকে উঠে পাতি লেবুর পানি খেলে হজম শক্তি বাড়ে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
- পাতি লেবুতে থাকা ভিটামিন সি শাক-সবজিতে থাকা আয়রন শোষন করে যার ফলে রক্তস্বল্পতা কমে।
পাতি লেবুর খাওয়ার অপকারিতা:
পাতি লেবু খেলে যেমন উপকারিতা আছে তেমনি ভাবে অপকারিতা ও আছে। পাতি লেবু বেশি পরিমাণে খেলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা যেতে পারে। এসিডিটির সমস্যা ও হতে পারে। তাই যদি আপনি নিয়মিত পাতি লেবু খান তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ নিবেন।
পরিশেষে আমরা বলতে পারি আমাদের দৈনিন্দন জীবনে লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা অনেক। আজ আমরা আমাদের এই লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা, ত্বকে লেবুর উপকারিতা অপকারিতা ও পাতিলেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানলাম।
***সবাইকে ধন্যবাদ***
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url